今天是淄博市中、小学开学第一天，“神兽归笼”，应该是家长开心的日子，但小辉的家长却开心不起来，因为孩子又“犯病”了。

小辉从早上出门开始就拖拖拉拉一副不情愿的样子，去学校的路上说肚子不舒服，直到学校门口，孩子难受的进不了门。家长立马带他去最近的医院，一圈检查下来，并没有太大问题。好不容易把孩子送进学校，老师却反映孩子根本打不起精神，在课堂上基本都是睡不醒的状态。小辉上个学期就因为身体和情绪问题，出现过迟到、早退甚至频繁请假的情况，但是家长不太重视，以为教育教育就好了；在整个寒假期间，也没有和孩子讨论过这个问题，随便孩子吃喝、玩手机，睡得日夜颠倒，作业到最后也没有补完。

春节假期的过度放纵让孩子无法面对开学后严格的学校生活，再加上他本身还有学习压力的问题没有解决，才会出现身体的应激反应和课堂上的低落、逃避。

如何帮助小辉，帮助开学后不在状态的孩子们呢？淄博市中西医结合医院心理咨询科主任郝文表示：与孩子讨论开学后可能会面对的困难：新环境、新老师的适应问题、上学期是否有学习退步的问题、新学期课程加重的问题、新学期重大考试的应对等等，这些都可能会让孩子在开学初紧张甚至适应不良。面对困难，家长要给与孩子理解和支持，不要让其一味的忍耐，也不要讲太多的大道理，询问孩子是否需要家长从中协调。

开学后两周内尽量保持良好的家庭氛围，但不适合持续的聚会玩乐，特别是作息与饮食习惯尽快回归日常，不要让孩子的状态仍然停留在“假期”的亢奋里。

戒手机迫在眉睫，但也要循序渐进。放假后很多孩子玩手机的时间从每天一两个小时迅速增长到五六个小时甚至更多，这种情况持续了两周，导致开学后孩子们仍然无法专心课程。可能会出现偷带手机去学校，中午不休息玩手机，放学回家先玩手机，一边学习一边玩，熬夜偷玩等情况。家长一定要严格监管，恩威并施，家庭成员都要配合，让孩子渐渐摆脱对电子产品的依赖。

劳逸结合，每天、每周都允许孩子有自己放松的时间。如果开学后表现良好，更要通过各种形式鼓励孩子坚持，培养良好的习惯。

专家简介

郝文，社会心理学硕士，国家二级心理咨询师，张店区未成年人心理健康辅导中心主任，系统学习并掌握催眠、精神分析、意象对话、绘画、沙盘、家庭系统排列、心理危机干预、中医心理等心理治疗技术。从业十余年，个案超千例。

咨询专长为：抑郁、焦虑、强迫、双相的心理治疗；未成年人的厌学、注意力、网瘾、亲子关系、学习焦虑、早恋等问题；婚恋家庭问题等。参与编写青少年心理类的著作两本，科研论文六篇，在各大媒体发表文章上百篇。受淄博广电的邀请成为旗下《热心大妈》、《私家车家长会》、《家有儿女》等栏目的心理嘉宾。张店区未成年人心理健康辅导中心近年来以面询、电询、网络咨询三种方式帮助上千个家庭，每年参与中高考的现场心理服务活动。

张店区未成年人

心理健康辅导中心简介

淄博市中西医结合医院心理咨询科承担着张店区未成年人心理健康辅导中心职责，是张店区开展未成年人心理健康教育的一个重要平台；所属的神志病科是国家中医药管理局重点专科培育项目。科室环境温馨舒适，配有先进的心理治疗设备，有专人从事未成人心理健康辅导。近年来，科室致力于加强心理健康教育师资队伍建设，选派人员进修培训相关业务，建立志愿者队伍。采取“请进来、走出去”的形式，培训心理教师队伍，组织未成年人心理健康辅导，进行心理危机干预，为张店区未成年人的心理健康发挥了积极的作用。

来源：淄博市中西医结合医院