今天是淄博市中、小学开学第一天，“神兽归笼”，应该是家长开心的日子，但小辉的家长却开心不起来，因为孩子又“犯病”了。

小辉从早上出门开始就拖拖拉拉一副不情愿的样子，去学校的路上说肚子不舒服，直到学校门口，孩子难受的进不了门。家长立马带他去最近的医院，一圈检查下来，并没有太大问题。好不容易把孩子送进学校，老师却反映孩子根本打不起精神，在课堂上基本都是睡不醒的状态。小辉上个学期就因为身体和情绪问题，出现过迟到、早退甚至频繁请假的情况，但是家长不太重视，以为教育教育就好了；在整个寒假期间，也没有和孩子讨论过这个问题，随便孩子吃喝、玩手机，睡得日夜颠倒，作业到最后也没有补完。

春节假期的过度放纵让孩子无法面对开学后严格的学校生活，再加上他本身还有学习压力的问题没有解决，才会出现身体的应激反应和课堂上的低落、逃避。

如何帮助开学后不在状态的孩子们呢？淄博市中西医结合医院心理咨询科主任郝文表示：

1.与孩子讨论开学后可能会面对的困难：新环境、新老师的适应问题、上学期是否有学习退步的问题、新学期课程加重的问题、新学期重大考试的应对等等，这些都可能会让孩子在开学初紧张甚至适应不良。面对困难，家长要给与孩子理解和支持，不要让其一味的忍耐，也不要讲太多的大道理，询问孩子是否需要家长从中协调。

2.开学后两周内尽量保持良好的家庭氛围，但不适合持续的聚会玩乐，特别是作息与饮食习惯尽快回归日常，不要让孩子的状态仍然停留在“假期”的亢奋里。

3.戒手机迫在眉睫，但也要循序渐进。放假后很多孩子玩手机的时间从每天一两个小时迅速增长到五六个小时甚至更多，这种情况持续了两周，导致开学后孩子们仍然无法专心课程。可能会出现偷带手机去学校，中午不休息玩手机，放学回家先玩手机，一边学习一边玩，熬夜偷玩等情况。家长一定要严格监管，恩威并施，家庭成员都要配合，让孩子渐渐摆脱对电子产品的依赖。

4.劳逸结合，每天、每周都允许孩子有自己放松的时间。如果开学后表现良好，更要通过各种形式鼓励孩子坚持，培养良好的习惯。，睡得日夜颠倒，作业到最后都没有补完。