日前，国家卫健委发布《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》称，青少年应控制电子产品使用，非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。此外，青少年应保证充足睡眠，一般来讲，小学生每...
“长命百岁”是每一个人的愿望，虽然并非人人可以实现，但即使不能长寿，也是要健健康康的，对吧！
成年人一般需要的睡眠时间是6-8个小时；但根据现在的生活模式，工作节奏，很多人都无法做到。但只有保证了充足的睡眠时间、良好的睡眠质量，我们的身体以及大脑才能更好的工作
华佗教你睡觉四个戒律：人很难变老
是你否喜欢边看电视边吃东西？你的餐具是否颜色靓丽？或者你是否喜欢开着灯入睡？这些问题看似与减肥无关，但的的确确这些都是导致肥胖的原因，而肥胖原因可不单单只是吃得太多，运动太少……
受益一生的健康计划
夏天天气炎热，如果晚上加班，工作量大，能量损耗也大，回到家睡觉前很容易感到肚子饿。尽管身边很多人都说晚上吃夜宵对身体不好，但有的人还是习惯吃点东西再睡，因为“肚子太饿，睡不着”。对此医生建议，一般而言，不提倡晚上睡觉前吃夜宵，但如果实在太饿，也可适当吃点东西补充能量。
因此，综合裸睡的利弊，寡人想到的解决办法是：如果一个人住最好采用裸睡，但是床上用品要常换洗，以免感染;如果情侣合住，可以适当裸睡以达到调情目的，但是次数不宜过多。
