说到6月1日，我们自然而然的想到“儿童节”，这一天，还有另一重身份，那就是“世界牛奶日”。确定“世界牛奶日”的目的旨在通过向全民宣传牛奶的营养价值，引导全民正确饮用牛奶，以改善全民的营养状况，增强体质。

牛奶，是公认的健康饮品，它营养成分丰富，可提供优质蛋白、钙、B族维生素等。不同阶段的人群都要养成每天喝奶的好习惯。

儿童青少年

儿童青少年正是培养良好饮食习惯的关键时期，也是身体生长发育关键时期，骨骼的生长需要大量的钙和蛋白质来满足，因此应该鼓励孩子多饮奶。《中国居民膳食指南（2016）》建议学龄前儿童（满2周岁—满6周岁）每天饮用300-400ml奶或相当量的奶制品，学龄期儿童（6周岁—不满18周岁）每天要保障300ml奶或相当量的奶制品。

65岁以下成年人

牛奶不仅对生长发育的儿童青少年非常重要，对成年人也属“必需品”，人体进入成年以后，钙的流失会慢慢加大，从而慢慢进入负钙平衡状态。《中国居民膳食指南（2016）》推荐成人每人每天饮奶300克或相当量的奶制品。

65岁以上老年人

随着年龄的增加，尤其是进入老年阶段，身体功能会出现不同程度的功能衰退情况，可影响老年人对食物的摄取、消化、吸收能力，使老年人出现骨质疏松、肌肉衰减等问题。研究表明，牛奶中的乳清蛋白有利于预防老年人肌肉衰减。同时，通过饮用牛奶补充钙的摄入，可一定程度上预防骨质疏松的发生和发展。《中国居民膳食指南（2016）》建议要保证老年人每人每天饮奶300克或相当量的奶制品。

来源： 天津疾控