肾是我们身体的重要器官，为泌尿系统中的一部分，是维持水电解质和酸碱平衡的重要器官。肾不好会影响身体健康，除了食补和药补外，按摩穴位也可以达到补肾的效果。以下穴位，在专业医师指导下可通过艾灸或拍打来达到疏通补肾的效果。

足三里。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

三阴交，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

神阙，位于腹中部，脐中央。神阙穴亦揉脐，悬灸，不宜拍打。

气海，腹正中线上脐下1.5寸处。一般在春季灸气海，《内经》有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。此穴位对阴虚者及孕妇禁用。

关元，腹正中线上，脐下3寸处。

肾俞，在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。和肚脐平行。宜艾灸，搓，不宜拍打。

太溪，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双足对称。

另外，搓腰亦可健肾。腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右或上下搓腰。（梁焜）