冬春之际，呼吸道疾病容易盯上身体机能和免疫系统未发育成熟的儿童；而刚刚过去的春节假期，饮食起居、生活作息规律都可能因探亲访友和旅游出行等活动而发生较大变化，给孩子的消化系统也带来较大考验。而这两个健康问题，有时候还会互相影响。比如喂养不当也可能影响免疫力，从而引发呼吸道疾病。广州市妇女儿童医疗中心内科门诊主任何丽雅教授提醒，这一时期要养育好孩子，呼吸消化两大系统的健康都必须用心呵护。

喂养不当也会诱发呼吸道疾病

何丽雅说，冬春交接之时，稍不注意防寒和保暖便容易患上呼吸道疾病。

比如急性上呼吸道感染，也即“感冒”，它是由各种病原引起的上呼吸道炎症，是小儿最常见的疾病。临床表现为喷嚏、流涕、咳嗽、咽痛、咽痒、发热、纳差等。

又如急性支气管炎，常见的是由病毒或细菌等病原体感染所致的支气管黏膜炎症。吸入冷空气、粉尘、刺激性气体或烟雾也可以引起气管-支气管黏膜的急性炎症。临床表现为咳嗽、咳痰、发热或感冒的相应症状。

孩子容易患呼吸道感染原因主要有以下几方面：

1.免疫系统发育不成熟，鼻腔狭窄，黏膜柔嫩，黏膜腺分泌不足，较干燥，对外界环境适应和抵抗能力较差，容易发生炎症。

2.喂养方式不当，引起不同程度的营养缺乏，导致抵抗力低下，易受病毒、细菌侵袭。

3.家居环境方面，冬季门窗紧闭空气不流通。

4.穿衣不当，穿得过少直接受凉，或者穿太多汗湿衣物导致受凉诱发感冒。

5.冬季缺乏室外锻炼。

何丽雅说，喂养不当有时可以直接引发呼吸道疾病——门诊中见过一个案例，因为孩子咳嗽不愈，家长听信传闻，给孩子喝鳄鱼汤止咳，结果弄巧成拙，不但没有止咳，还发起烧来，原因是鳄鱼肉这样的大分子蛋白孩子无法消化，导致积食。

何丽雅表示，小儿感冒发烧时应该这样护理：

1.注意休息，发热宝宝最好卧床休息，以减少其中枢神经系统刺激。2.伴随消化道症状时，建议选择易消化的食物、少食多餐。3.宝宝发热时，要保持房间空气流通，但避免直接对着宝宝吹风。4.适当的温水擦浴物理降温。但孩子出现怕冷、发抖、哭闹等不适症状时，不宜强行物理降温。5.鼓励孩子多饮水，促进代谢，有效出汗，有利于降低体温。6.衣服被褥不要过多过厚，应穿宽松衣裤，以利有效出汗和散热。服用退热药后会大量出汗，应及时更换汗湿衣物。

平时预防感冒应该做好以下这几点：

1.衣物不宜过厚，比成人多一件就可。2.避免老人孩子交叉感染。3.定时通风换气，加大室内的湿度。室温过于干燥时，可在房间内放置一盆清水或加湿器。4.坚持户外活动。阳光充足、风较小时，让小儿在大自然中活动半小时到一小时。5.合理饮食。应根据小儿年龄和发展需要及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，防止偏食挑食，注意补充水分。

防消化道疾病 最主要是防“吃伤”

刚刚过去的春节假期，儿童极易“吃伤”，出现食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、恶心呕吐、腹痛等消化不良和胃肠道紊乱症状。何丽雅说，出现这些症状的原因，无外乎是暴饮暴食、零食当正餐、大鱼大肉少吃菜几种，再加上作息不规律，晚上熬夜，早上起晚错过早餐、在外用餐不够卫生等因素综合影响，孩子的消化系统负担太重所致，有的孩子还会发生口腔溃疡。

何丽雅表示，现在春节过去了，要尽快帮孩子恢复平时的饮食和作息规律。

注意荤素搭配

注意餐桌上的荤素搭配，可多给宝宝吃些促消化的食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。新鲜蔬菜含有丰富的膳食纤维，可解油腻，帮助排出体内毒素，促进人体新陈代谢等，如果某顿荤菜吃多了，下顿应多吃点素菜，使体内营养平衡。

补充维生素的摄入，可多吃富含维生素C的水果如猕猴桃、草莓、橙子、橘子等。

把好零食关

高糖高盐的零食摄入过量，除了会导致营养不良、肥胖和龋齿外，还可能引发孩子精神烦躁、爱哭闹、情绪不稳定、好发脾气等问题。

何丽雅说，最好有选择地购买一些健康零食，比如奶酪、酸奶以及不加糖的干果等。家中的零食也不要随意摆在宝宝能拿到的地方，以防宝宝没有节制地吃。

如果要吃零食，最好是选择在两餐之间切不可太多，以免影响正餐的进食。

饮料不可当水喝

果汁等饮料含糖量极高，切忌当成水喝。

饮水宜少量多次。不要等儿童出现口渴时才一次大量饮水，这会淡化胃酸，导致消化吸收差。

如果孩子一定要喝饮料，可以自己用苹果、橙子等水果榨汁、加温水给孩子喝。

注意饮食卫生和安全

瓜果吃时要去皮，剔除腐烂变质的，严防病从口入。

进食时应保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。

在带宝宝外出用餐时要特别注意卫生，最好为宝宝准备一套干净的餐具，或者用开水把餐具烫一下，从各个方面杜绝细菌有机可乘。

保持适量运动

提醒孩子坚持做运动，如慢跑、做操、跳绳等，也可以饭后一起散步助消化。 孩子每天的运动时间最好在半小时至一小时，如果不能每天锻炼，也可以2~3天做一次运动。