现在天气已经是开始慢慢的变冷了，冬天已经来了。天冷了多喝点粥，可以有助于消化，还能美容美肤，不仅仅可以暖身还能养胃。今天和大家分享这个糯米杂粮养生粥，主要的有黑米，小米，番薯，这些都属于是杂粮类，营养丰富，有益于我们的身体健康。天凉多喝点养生粥吧。

材料：糯米，黑米，小米，番薯

第一步：把番薯削皮，然后洗干净，切成掉块状

第二步：锅中放水，把材料都洗干净，然后锅中放入糯米，黑米，小米

第三步：按下煮粥的按钮，然后煮沸后再将番薯放入锅中一起煮，直至煮熟透后，加入一点点盐即可，不放盐，淡淡的感觉会刚好吃一些

小贴士：

1、红薯正是现在这个季节，可以有助于我们消化，促进肠胃的蠕动

2、黑米营养丰富，营养价值高，有助于我们健脾养胃

3、小米是含有大量的维生素，蛋白质等之类的营养物质，可以除热解毒，经常吃可以有助于提高我们的睡眠质量