俗话说的好，读万卷书不如行万里路，这个十一黄金周各有各的精彩，各有各的好去处。游山玩水给身心一次彻底的放松；各大旅游景区人山人海图个热闹；回家探亲访友其乐融融；更有网友表示“过了个傻吃闷睡的假期”……

今天已经是7号了，距离节后的第一个工作日只剩2天，是不是担心工作的时候，自己会无法进入“角色”？看看这些方法，能否帮助小伙伴们尽早脱离“节后综合症”的困扰。

第一：合理分配工作

节后的第一个工作日，上班族可以将手头的工作分下轻重缓急。对未完待续的新工作要制定一个工作计划表，写下来贴在桌前，随时提醒自己每天要干的事。

第二：调整身体状态

白天工作的时候犯困，可以喝点茶、咖啡提提神；中午休息时间散散步、听听音乐、睡个午觉，适量运动；晚上提前一两小时睡，使生物钟调整到最佳状态上。

第三：应对负面症状

对因过度疲劳引起的睡眠紊乱，应赶快采取相应的补救措施。如果还停留在旅游途中的兴奋状态上，可以通过整理相机中的照片或者写写游记、心得来进行缓解。

第四：注意健康饮食

节后多吃素食，每顿饭吃七八分饱，多吃新鲜的蔬菜水果。如果感觉消化不良可以吃些山楂片等促消化的食物。一般来说，经过两三天时间的正确调适，我们就会顺利回到日常生活正轨中。