余姚的张阿姨今年50岁，穿着轻便舒服的布鞋，几乎每天都会去走几圈，两万步打底的她更成了微信朋友圈里的运动达人。但半年下来，张阿姨感觉膝盖越来越痛。

到医院一看，张阿姨才知道自己的膝盖关节内有不少积液，这就是她经常膝盖痛的原因。而医生告诉她，产生那么多积液正是因为穿着没有缓冲作用的布鞋，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成积液，对膝盖形成负担，出现肿痛。

对于张阿姨这样的情况，余姚市人民医院骨科资深专家袁耀告诉记者，只能采取服药、外敷、理疗并配合关节腔内注射退肿消炎药物的治疗方法。

像张阿姨这样运动中膝盖受损的病人，这几年慢慢多了起来，大多是中老年。

袁耀表示，锻炼时最好穿适宜的运动鞋。在进行跑步、骑车等有氧运动时，选择底部柔软、有减震效果的运动鞋，如慢跑鞋。这类鞋能够起到减震、减少损伤的效果，并能有效保护踝、膝、髋部关节，还能够使动作更加舒展。使用器械进行力量练习或进行一些高强度的训练时，宜穿底比较硬的鞋，如专业的训练鞋或篮球鞋。这类鞋能够较好地起到支撑和保护足弓、踝关节的作用。