锻炼健身，已经成为当下淄博城市的靓丽风景线。
今年年初，电影《热辣滚烫》中关于运动瘦身的励志片段掀起一股全民健身热；7月至8月的巴黎奥运会更是为“全民体育热”添了一把火。
近年来，淄博发力解决健身场地短缺、体育设施供给不足等问题，“健身去哪儿”不再是难题。如今，让不同年龄段的人都能享受运动乐趣、收获强健体魄，绽放生命光彩。
全民健身，关乎人民幸福，关乎民族未来。
人声鼎沸的篮球场、活力四射的广场、老少皆宜的健身步道……越来越多的人动了起来、笑了起来，生活也因此变得更加有滋有味。
远离“小胖墩” 让孩子们动起来
强健的体魄是青少年成长成才的重要前提。体育锻炼也应从娃娃抓起，校内校外共发力，才能真正“让孩子们跑起来”。
根据国家卫生健康委发布的《成人、儿童青少年肥胖食养指南》显示，我国18岁及以上居民肥胖率为16.4%，6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6至17岁儿童青少年肥胖率为7.9%。
小孩胖嘟嘟，颇受人喜爱。然而，儿童肥胖相较于成年后的体重增加，其潜在危害更为严重。它不仅可能成为多种并发症的温床，更对孩子的身心健康造成长远的不良影响。
“暑假期间，孩子体重胖了3斤，脸肉嘟嘟的。”贾女士的儿子今年10岁，提起他暑假的变化，贾女士忧心忡忡。“孩子沉迷电子产品，假期饮食不规律。不仅近视度数加深，体重也涨了。”同样，小月妈妈为此苦恼了好一阵子。
暑期少了学校体育课的规律性锻炼，加上可能吃得多、动得少，孩子在家很容易宅成“小胖墩”。如何让孩子在假期里依然保持适量运动，已成为众多家长普遍关心的问题。
记者发现，暑假期间，不少家长纷纷为孩子报名参加体育培训班。通过这些训练，孩子们不仅能够掌握各种运动技巧，还能在锻炼中增强体质，实现身心的全面发展。
“踢腿，要使点劲”……在淄博市体育中心附近的一家格斗馆，三四十个孩子正在教练的指导下练习踢腿动作。每踢一次，8岁的小桐就会发出虽稚嫩却有力的喊声，一招一式学得像模像样。“孩子非常喜欢这项运动，暑假期间一节课都没落下，每次都是按时过来学习。”在一旁等待的小桐妈妈说。
格斗馆的工作人员表示，暑假期间，青少年学习搏击、跆拳道的热情猛涨，暑假班报了100多个孩子。少儿格斗主要是学习一些基本的拳法、踢腿和身体协调性的训练，可锻炼孩子的专注力与反应力，同时增加勇气和胆量。
“一开始给儿子报名，只是想让他试试看，没想到他能坚持下来。”市民宋先生说，通过练习格斗，儿子不仅体质增强了，意志也得到了锻炼。让他感到欣慰的是，孩子的性格变得开朗了，更有礼貌了，自信心也越来越足。
在一家篮球训练营，几个孩子正在教练的带领下，认真地学习运球、上篮等基本技巧。据篮球教练介绍，打篮球不仅有助于青少年培养良好的运动习惯，对他们的身体健康和成长发育也极为有益，同时还能增强他们的团队协作能力。
“现在的孩子们往往缺乏运动热情，选择一项他们热爱的运动项目，远比让他们整天沉迷于手机游戏要好得多。”市民王女士表示，优秀的学业成绩固然重要，但有个好的身体更加重要。
此外，教育部门与学校的积极响应，为孩子们的暑假生活增添了更多运动色彩。“老师会让我们每周进行健康操练习，里面有拉伸和高抬腿等动作。”即将升入小学三年级的小丽在妈妈的监督下，每天进行适量的体育锻炼，同时还会坚持做眼保健操，确保假期中也能保护好视力。
2021年，教育部办公厅等15部门印发《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021—2025年）》，提出“全面实施寒暑假学生体育家庭作业制度”。
假期“体育作业”应运而生。以作业为杠杆，一方面可以督促青少年坚持体育锻炼，增强身体素质，另一方面也可以引导家长在假期着意培养孩子的体育兴趣，让他们学会某一项体育运动，培养终身运动的习惯，甚至可以带动家长和孩子一起动起来，营造全家运动的氛围。
在这个暑假，淄博许多中小学生收到了一份特别的作业清单。这份清单巧妙地将习惯养成、劳动实践、运动健身和学科创意结合起来，设计了综合性的实践作业。特别是在运动健身方面，通过多种形式激励学生积极参与，培养他们对运动的兴趣和良好的运动习惯。
张店区莲池学校为每个年级精心制定了运动健身计划。以三年级为例，其运动课程安排包括周一进行慢跑、原地蹲跳起、交互平板支撑；周二跳绳、平板支撑、体前屈拉伸；周三慢跑、蛙跳、左右障碍跳……而到了周日，则鼓励学生与家人一同观看一场体育赛事，以简单了解比赛规则。整个课程计划每天都安排了适量的体育锻炼，确保学生在假期中保持活力与健康。
暑假的每个清晨，张店区绿杉园小学体育老师李燕都会在火炬公园等着同学们。从一个人在火炬公园晨跑，到多个学生和家长跟跑，现在，体育组的老师们也加入到了晨跑的大部队。“学生们每天选择自己喜爱的运动方式，家长们可以通过摄影或录像的方式记录下孩子们的运动瞬间，以此鼓励孩子们努力完成训练。”李燕说。
暑假是孩子们放松身心、全面发展的好时机。全市广大中小学生也在积极利用这两个月的黄金时间，走出家门、投身运动场地，释放运动激情。创意满满的体育作业、花样繁多的体育培训、遍布城乡的运动资源，共同交织成一个个体育梦想，点亮青春校园。
大小赛事丰富多元 体育“流量”助力文旅“增量”
今年5月，2024年第四届“全民健身·健康中国”全国县域足球赛事——山东赛区暨淄博（张店）“起源地”街超足球联赛在孝妇河湿地公园启动，共有12支队伍参与赛场角逐，吸引不少外地游客慕名而来，只为亲身参与到热烈欢快的氛围之中。参赛队员乔先生说：“能以此为契机展示淄博特色，对家乡足球的发展更有信心了。”
近年来，随着人们生活水平的提高以及健康意识的增强，体育健身运动逐步向全民化、常态化、休闲化发展，特别是体育赛事和体育休闲活动越来越受大众喜爱，体育旅游日渐成为文旅消费的新热点、新趋势。
早在2022年，淄博市就开展了“体育社会组织六进活动”，其中进景区工作硕果累累，惠及数万人次；2023年，淄博在全省率先启动了“体育进商场”活动，组织开展活动119场，参与人数达23488人。
今年7月26日至27日，淄博市第十四届全民健身运动会搏击比赛暨淄博市首届自由搏击锦标赛在淄博高新区银泰城商场举行，来自全市的31支队伍、600余名运动员参与其中，吸引了众多市民驻足观看。8月3日，淄博市第十四届全民健身运动会泰拳比赛在淄博富力万达广场举行，全市200余名拳手积极参与。
“体育赛事积极响应‘体育进商场’号召，将比赛地点放在商场，既发挥了品牌赛事为商圈引流量、聚人气的积极作用，也借此营造了人人参与体育锻炼的积极氛围，实现了经济效益和社会效益的共赢。”淄博市格斗运动协会会长王飞说。
今年以来，淄博举办市级以上赛事102场，其中国家级赛事17项，省级赛事19项，开展全民健身赛事活动4005场，大部分赛事在景区、街区、商圈开展。2024年中国轮滑马拉松公开赛（淄博桓台站）在马踏湖国家湿地公园鸣笛开滑，“好运山东”《和平精英》电竞村镇赛山东赛区总决赛在海月龙宫烧烤体验地举办，“好运山东”2024首届户外运动休闲季在五阳湖生态旅游度假区开幕，山东省第十四届全民健身运动会万人骑行大赛（淄博沂源站）暨“沂源红·和美乡村”全民骑游活动在鲁山国家森林公园举行……
体育不仅仅是为了锻炼身体，更是精神和文化的体现。如今，体育赛事带动旅游热已席卷大江南北，点燃了大众的运动激情，带动了景区客流量增长，拉动了当地餐饮住宿和其他消费增长，也成为展现地方特色文化的一个窗口。
人们白天看比赛，傍晚看演出，运动场所也是网红打卡地，赛事举办地成为旅游目的地，让赛事“流量”就地变为文旅“增量”、消费“增量”、地方发展“增量”，实现推广全民健身运动与促进地方高质量发展的双赢。
体育公共服务与时俱进 满足群众更多需求
8月21日的傍晚，淄博市体育中心羽毛球场上，夕阳的余晖与跃动的身影交相辉映，构成了一幅生动的运动画卷。家住附近的张大爷领着孙子匆匆赶来，“孙子放暑假了，我退休了在家也没啥事儿，出来打打球，能活动活动筋骨，锻炼一下身体。”张大爷满脸笑意地说。
不远处，乒乓球桌旁，两位市民正沉浸在激烈的对战中。“就这样打，反手！”球技的切磋中，满载着对生活的热爱与激情。
体育锻炼，触手可及。
近年来，淄博在体育公共服务领域持续深耕，以群众需求为导向，打造多元化、便捷化的健身环境。过去一年，全市新建、改建了贴近社区以及小型多样的健身场地446处，累计建成9个标准体育公园，数量居全省首位；截至2022年底，全市体育场地面积达到1630.91万平方米，人均体育场地面积达到3.47平方米；制定《淄博市公共场所全民健身场地器材管理办法》，建立起动态健身器材管理维护机制，维护健身器材13383件，更新升级健身器材3098件，让市民在运动中更加安心、舒心。此外，全市312所中小学体育场地对市民开放，为周边居民提供了便利的运动场所，市民到学校体育场馆运动逐渐成为日常生活的一部分。
每到晚上7时，居住于金石晶城的王女士便会前往邻近的张店区齐润小学体育场进行锻炼。她表示，步行至学校仅需几分钟，晚饭后她常来此地进行球类运动和跑步。“学校体育场馆对市民开放，真是方便了我们这些热爱运动的人。”王女士说。此外，记者观察到，部分学校还开放了游泳池等运动设施，吸引了更多运动爱好者的目光。
随着体育逐渐融入人们的日常生活，多样化的健身需求也逐渐凸显。广场舞、夜跑、骑行的队伍日益壮大，户外运动方兴未艾，“社区运动会”备受青睐……面对群众强烈的健身意愿，政府主导、多部门协同、全社会参与、全民共建共享的格局初步形成，为全民健身注入了强劲动力。
在今年“全民健身日”前后和“体育宣传周”期间，淄博更是以科学健身指导为重要抓手，依托全市11个公共体育场馆、全民健身活动中心等场地，向市民免费或低收费开放，传授运动促进健康的专业知识和技能，举办160场体育竞赛与健身指导活动。这些举措不仅激发了市民的运动热情，也促进了全民健身事业的蓬勃发展。
为了进一步提升市民的运动便利性，淄博市还在打造“15分钟健身圈”方面下足了功夫。从口袋公园、沿河沿湖步行道，到城市角落里的“金角银边”健身小路径，因地制宜打造嵌入式、小型多样、灵活简易的运动健身场地，“见缝插针”活用空置场所，满足人们的就近运动健身需求。
“这里设施齐全，而且就在家门口，每天吃完饭来跑跑步，打打球，特别方便。”在张店莲池公园，家住附近的李先生几乎每天都来此打卡锻炼。
体育即生活。
如今在淄博，家门口的健身步道让赏景运动两不误，免费开放的体育场所促进良好运动习惯的养成，丰富多彩的赛事活动激发人们对多元化体育活动的热情，定时开放的校园体育场地满足群众就近健身锻炼需求，全年免费的体质监测为公众提供科学运动指导……一项项暖心举措，折射出淄博全民健身事业的良好发展，校园体育解锁更多选项，健身场地设施持续改善，群众赛事活动如火如荼，体育社会组织释放活力，一幅“我运动，我健康，我快乐”的美好画卷徐徐铺展。
