春节将至,消费增多。走亲访友，看望老人，少不了选购些营养食品、保健品。食品消费进入高峰期，按照以往消费投诉统计，消费纠纷也逐渐增多，面对商家的极力推荐，消费者该如何选择呢？如何防止被忽悠呢?现在为大家介绍一下选购保健食品的注意事项。

一、选购保健食品要去大型、正规的药店及商场，要认准产品包装上的保健食品标志（小蓝帽）及保健食品批准文号，依据其功能有针对性的选择。

二、选购保健食品要检查保健食品包装上是否注明生产企业名称、厂址、商标、生产许可证号，主要原料、功效成分、保健功能、适宜人群(不适宜人群)、生产日期、保质期以及注意事项等内容是否规范。

三、按照消费个人身体需要购买。医学上讲究“对症下药”，养生保健同样如此。一些消费者往往认为保健食品吃得多，身体必然棒。其实，保健食品虽好，也要遵循适度原则过犹不及。此外，消费者应根据需求个人的体质状况，选择最适合的产品，不要盲目食用，必要时可咨询医生、营养师等专业人士的意见。

四、注意区分保健食品与其他食品及药品的区别，保健食品不同于其他食品，也不同于药品，对此要严格加以区分。保健食品不含全面的营养素，不能替代其他食品和日常饮食，老年消费者在食用保健食品期间，要坚持均衡饮食；保健食品没有疾病治疗或预防作用，不能代替药物治疗疾病。保健食品一般需要较长时期的食用才能达到保健的目的，不可期望所谓“疗效”“速效”，切勿听信将保健食品吹嘘为灵丹妙药或片面夸大药品毒副作用的虚假宣传。

五、保健品不具备疾病预防和治疗功能。消费者不要轻信保健品能够“治未病”“预防和治疗多种疾病”等以防治疾病为噱头的夸大、虚假宣传行为。身体不适要去正规医院看病。切勿听信将保健食品比成灵丹妙药的虚假夸大宣传而贻误病情，保健食品不能治病，选对用对才能有助健康。

六、购买保健品后要妥善保留购物小票，主动索要发票，保存在线交易记录等必要的凭证，一旦发生消费纠纷，及时拨打投诉、举报电话12345，来维护自己的权益。