心血管疾病是一种慢性疾病，不少患者觉得冬季才是心血管疾病的高发季节，其实不然，即使是在夏季也要注意心血管疾病，不可掉以轻心。现在正值夏季最炎热的时候，平均每日温度高达35度左右，闷热的空气、缺水的身体、烦躁的情绪等都对心血管疾病患者有着重要影响。

为什么夏季也要注重心血管疾病的发作呢？

从中医角度来说，一方面夏季暑热偏盛，人体消耗热量过多，从而导致机体阳气消损；另一方面炎热的夏季导致人体出汗增多，黄帝内经上指出“汗血同源”，出汗过多必然导致阴血亏虚。从西医角度来说，夏季炎热使人体代谢加快，全身大血管扩张，而周围血管容易供血不足，另一方面，大量出汗失水，体内水分不足，血液变粘稠，血流变缓慢，最终导致胸闷憋气、心慌气短、体倦乏力、心烦失眠。

那么夏季应该如何预防心血管疾病呢？

防暑降温安度夏。在室外活动时最好戴上遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，隔几个小时要通风换气，这样既可以调节室内的温度，又可以调节室内空气的湿度。

适当运动不可少。不能因为怕热而每天窝在家里不活动。但活动锻炼宜在较凉爽的傍晚进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。

午间小休精神好。由于暑热，人们晚间的入睡往往较晚，因此老人在早晨不宜过早起床，最好6点半以后再起床。卧室最好用遮光较好的窗帘，以避免天亮得太早影响休息。中午小睡30分钟，能放松身心，恢复精力。

补水及时可防病。身体缺水对心血管疾病患者非常危险，因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少于1500毫升，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。如有条件可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，既可补充水分，又能清热解暑。切忌喝含咖啡因的饮料。

情绪稳定更护心。天气炎热，人难免烦躁，容易出现情绪不稳。当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，由于中枢神经的应激反应，会使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛或心肌梗死。

饮食清淡能降压。夏季人的消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。经常吃一些瘦肉、鱼类，以保证蛋白质的摄入，但要尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。饭菜不宜过咸，每日食盐量不超过6克，食盐过多会使血压升高诱发心绞痛。更重要的是，心血管疾病患者要特别注意饮食卫生，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。

坚持治疗是根本。冠心病患者在夏天应该坚持进行治疗。阿司匹林加氯吡格雷的双联抗血小板治疗是急性冠脉综合征患者治疗的基础。对于冠心病患者来说，长期、足量、规范的用药对于疾病的控制和防止复发尤为重要，切莫因为自我感觉身体好转就自行减药、停药。

总之，心血管疾病不会因为夏季来临而收起自己的獠牙，坚持以上七点原则，给自己的心脏一个宁静的夏天。（程学飞）