3月11日是第16个世界肾脏日，以“与肾病共存，过美好生活”为主题 ，旨在以病人为中心，赋予病人和照顾者力量，带病快乐生存，提高生活质量。

随着国家经济的快速向好发展，国民的生活也越来越充裕，但同时也引发了一种富贵病：痛风。痛风的患病率随年龄增长而在不断升高，但仔细观察就会发现，身边许多年轻人也患上了这种疾病。

什么是痛风？

正常情况下，如果男性血尿酸>420 umol/L，女性血尿酸>360 umol/L，即定义为高尿酸血症。尿酸升高引起尿酸盐结晶析出，在关节腔和其他组织中沉积，就会导致痛风。主要表现为第一跖趾、踝、膝等单个关节红肿热痛，还可导致慢性关节炎、慢性肾脏病等。

如何防止“病从口入”？

据统计，90%以上痛风发作的年轻人有嗜酒、好肉的习惯，尤其喜欢进食动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。火锅、烤肉、海鲜、酒类、奶茶、果汁等都是痛风的罪魁祸首。

当急性痛风发作时，应将嘌呤限制在150mg/天以下，以牛奶、鸡蛋、谷物为蛋白质的主要来源，鼓励痛风患者摄入低脂或脱脂奶制品，每日300 mL。蛋类：鼓励补充鸡蛋，如没有高脂血症等并发症，建议每日1—2个鸡蛋。蔬菜和水果：鼓励患者多食用新鲜蔬菜和水果。既往认为莴笋、菠菜、蘑菇、四季豆、菜花均含丰富的嘌呤，痛风患者应避免食用，但目前认为高嘌呤蔬菜与痛风发作及高尿酸血症均无明显相关性，不需要特别禁忌高嘌呤蔬菜。

另外，高果糖饮料、酒精等都是引诱发痛风的犯罪分子。故健康饮食、多饮白开水、不喝饮料是防治痛风的“王道”。

中药防治痛风有妙招

中医认为，痛风患者多为形体丰腴痰湿之体，并有嗜酒、喜啖之好，导致脏腑功能失调，升清降浊无权，因之痰湿滞阻于血脉之中，难以泄化，与血相结而为浊瘀，滞留于经脉，则骨节肿痛，结节畸形，甚则溃破，渗溢脂膏。下面介绍几个简单的缓解痛风症状方法，大家可以在医师指导下使用：

【痛风食疗方】

1.冬瓜薏米汤：鲜冬瓜（不去皮）500g，薏米50g，加水煮熟后喝汤，吃冬瓜及薏米。以上为成人1日量，小儿酌减（下同）。本方有利水消肿及降低尿酸的作用。

2.黄芪二草汤：黄芪50g，萹蓄（全草）20g，瞿麦20g，加水煎煮40分钟后随意饮用。本方有降尿酸、降蛋白及利水消肿的作用。

【痛风外洗方】

川乌30克，草乌30克，胆南星15克，透骨草30克，威灵仙30克，蒲公英30克，皂刺15克，防风30克。诸药相和放于盆内加水2000毫升，煎煮30分钟取下后加食醋100毫升，起初温度过高可将患足置盆口上盖一白布熏蒸，待温度适宜后再将患足放于药液内浸泡，总时间不少于30分钟。药液可于第二天加热后重复使用，一般夏季可用2～3天，冬季可用一周。

总之，多喝多尿，健康饮食，适当运动，定期体检，配合治疗，多管齐下，才能更好的避免痛风发作，提高生活质量。

个人简介

梁焜，肾病内分泌科主治医师，中共党员，硕士研究生，山东中西医结合肾脏病专业委员会基层学委。毕业于山东中医药大学本硕连读，中医内科学肾病方向。

擅长中西医结合治疗各种原发性和继发性肾小球疾病，急、慢性肾功能衰竭，糖尿病肾病，高血压性肾损害，尿路感染，肾结石，以及阳痿早泄等。