随着天气变冷，人们对健康日益关注，形形色色的保健品进入了大家的视线。面对商家的极力推荐，我们该如何选择呢？如何防止被忽悠呢？

什么是保健食品

保健食品是指声称并具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。

保健品是保健食品的通俗说法，它是食品的一个种类，包括营养素补充剂和功能性保健品两大类，是用于补充人体缺乏某些营养素或改善健康指标的特殊食品。

保健食品的批准文号有两种，一种是国家食药总局的国食健字G(J)，G指国产，J为进口;一种是国家卫计委的卫食健字(卫食健进字)，规定在包装或标签上方必须标有保健食品“蓝帽子”的特殊标识，下面有“保健食品”字样，再下面是批准文号。保健食品的标签、说明书上应有明确的食用量、适宜人群、不适宜人群等说明。

选购保健品应注意什么

一、选购保健食品要去大型、正规的药店及商场，要认准产品包装上的保健食品标志(小蓝帽)及保健食品批准文号，依据其功能有针对性的选择，并按标签说明书的要求食用，切忌盲目使用。

二、选购保健食品要检查保健食品包装上是否注明生产企业名称、厂址、商标、生产许可证号，主要原料、功效成分、保健功能、适宜人群(不适宜人群)、生产日期、保质期以及注意事项等内容是否规范。

三、很多不法商家以“免费”为诱饵，采取亲情关爱、定期聚会，感恩答谢等方式，来获取消费者的健康状况、家庭收入、联系方式及情感信任，进而为其“量身定制”大肆推销各类保健产品。为防止中老年消费者因保健品消费而上当受骗，建议远离所谓的专家义诊、免费体检、免费健康讲座、组织旅游、分时养生度假、以及会议营销等商家法定营业场所以外的各类保健养生宣传、经营行为。

四、不法商家往往打着惠民工程、政府补贴、消费维权等幌子，利用国家机关、医疗单位、学术机构、行业组织的名义，以专家、知名人士、医务人员和消费者身份对商品做虚假或引人误解的宣传，通过虚假打折、“雇托儿”“饥饿营销法”等手段制造“现场抢购”的营销氛围，诱导消费者按所谓的“疗程”“优惠”大批量购买产品。甚至有的打着各种社会组织和消费维权的旗号，声称能帮助消费者追讨被骗买保健品款项，诱使消费者落入“连环骗”的圈套。

五、保健品不具备疾病预防和治疗功能。消费者不要轻信保健品能够“治未病”“预防和治疗多种疾病”等以防治疾病为噱头的夸大、虚假宣传行为。身体不适要去正规医院看病。切勿听信将保健食品比成灵丹妙药的虚假夸大宣传而贻误病情。

六、并妥善保留购买小票，主动索要发票，保存在线交易记录等必要的凭证，一旦发生消费纠纷，当发现自己的权益受到损害时，及时拨打投诉、举报电话12345或般阳民生投诉平台，来维护自己的权益。对于购买的保健食品，消费者可以到国家市场监督管理总局网站(http://www.samr.gov.cn/)数据查询栏目中了解相关信息。若在该网站查不到的保健品，请谨慎选购。